나가노(長野) 여행을 이야기할 때 많은 분들이 가장 먼저 우아하고 세련된 고원 휴양지인 **가루이자와(輕井澤)**를 떠올립니다. 시원한 기후, 유럽풍 거리 풍경, 풍부한 자연 경관으로 유명한 가루이자와는 일본 국내 최고급 피서지일 뿐만 아니라, 수많은 해외 여행객들이 찾아와 독특한 매력을 느낍니다. 하지만 나가노의 매력은 여기서 그치지 않습니다. 유서 깊은 젠코지(善光寺), 마츠모토성(松本城), 우에다성(上田城)부터 시처럼 아름다운 가미코치(上高地), 미샤카 연못(御射鹿池), 그리고 웅장한 별이 쏟아지는 아치무라(阿智村)까지, 모든 곳이 탐험할 가치가 있는 풍경과 이야기를 담고 있습니다.

이 글에서는 나가노현(長野縣)의 필수 방문 명소 10곳을 엄선했습니다. 자연 애호가, 역사 마니아, 혹은 단순히 고요함 속에서 휴식과 치유를 찾고 싶은 분들 모두 신슈(信州) 에서 자신만의 완벽한 여행을 찾을 수 있을 겁니다.

1.젠코지(善光寺)

**’젠코지(善光寺)’**는 약 1400년의 유구한 역사를 지닌 사찰로, 일본 불교가 형성되기 전부터 존재했기 때문에 전국적으로도 매우 드물게 특정 종파에 속하지 않는 무종파 독립 사원입니다. 매년 약 600만 명이 참배하며, 현재까지도 많은 신자들의 신앙과 존경을 받고 있습니다. 에도 시대(江戸時代)에는 심지어 “일생에 한 번은 젠코지(善光寺)를 참배해야 한다”는 말이 있을 정도로 전국에서 수많은 참배객을 끌어모았습니다.

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사찰 경내에는 산문(山門), 경장(經藏) 등 중요 문화재와 노송나무 껍질로 지붕을 얹은 종루(鐘樓) 등 볼거리가 가득합니다.

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본당은 ‘시모쿠즈쿠리(撞木造)’라는 구조를 채택하여, 동일본 최대 규모의 불교 건축물 중 하나이며 국보로 지정되어 있습니다.

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젠코지(善光寺)는 일본 역사와 신앙의 상징일 뿐만 아니라, 전통 건축 미학과 서민 신앙이 어우러진 성지입니다. 기원을 빌거나, 역사의 숨결을 느끼거나, 단순히 마음의 평화를 찾고자 하는 분들 모두 젠코지(善光寺)는 몇 번이고 다시 방문할 가치가 있는 명소입니다.

■ 주소: 長野県長野市長野元善町491-イ
■ 영업 시간: 본당 내진(內陣): 아침 예불 1시간 전부터 16:00~16:30(월별로 상이) 산문(山門)・경장(經藏)・시료칸(史料館) 9:00~16:00
■ 요금: 각 시설 공통 관람권: 성인 1,200엔, 고등학생 400엔, 중학생・초등학생 100엔, 취학 전 아동 무료 본당 내진(內陣)・계단 순례: 성인 600엔, 고등학생 200엔, 중학생・초등학생 50엔, 취학 전 아동 무료 산문(山門) 참배권: 성인 600엔, 고등학생 200엔, 중학생・초등학생 50엔, 취학 전 아동 무료 경장(經藏) 참배권: 성인 300엔, 고등학생 100엔, 중학생・초등학생 50엔, 취학 전 아동 무료
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2. 토가쿠시 신사(戶隱神社)

‘아마노이와토 열기(天岩戸開啟)‘ 신화에서 공적을 세운 신들을 모시는 **’토가쿠시 신사(戶隱神社)’**는 헤이안 시대(平安時代) 말기부터 슈겐도(修驗道)의 성지로 널리 알려졌으며, 유명한 파워 스폿 중 하나입니다. **’토가쿠시 신사’**는 사실 오쿠샤(奧社), 츄샤(中社), 호코샤(寶光社), 쿠즈류샤(九頭龍社), 히노미코샤(火之御子社) 이 다섯 개의 신사 총칭입니다. 이 중 오쿠샤는 본전으로 여겨지며, 초가 지붕의 주홍색 즈이신몬(隨神門)과 수령 400년 이상의 삼나무 숲을 지나 토가쿠시산(戶隱山) 등산로를 따라가야만 도착할 수 있고, **’츄샤’**는 수령 700년 이상의 신목을 품고 있어 신성하고 장엄한 분위기를 풍깁니다.

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신사 주변은 특산물인 토가쿠시 소바(戶隱蕎麥)로 인해 많은 관광객을 끌어모으며, 수많은 수제 소바 노포(老舖)들이 있습니다. 각 가게는 밀가루 선택, 면 제조 방식, 소스 맛에서 각기 다른 독창성과 특징을 가지고 있습니다. 매년 가을, 현지에서는 **’신소바 헌납 축제(新蕎麥獻納祭)’**를 열어 토가쿠시 신에게 새로 수확한 소바를 바치며 대지의 은혜에 감사하는 마음을 표현합니다. 동시에 ‘한 분 소바 순례(半ざる食べ歩き)’ 행사도 개최하여, 관광객들이 소량의 소바를 맛볼 수 있는 형태로 여러 유명 소바 가게를 돌며 맛볼 수 있도록 합니다.

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자연과 신앙으로 둘러싸인 이 땅에서, 가을 미식 여행을 즐기면서 풍요로운 대지가 선사하는 맛있는 음식을 음미해 보세요.

■ 주소: 長野県長野市戸隠中社3506
■ 영업 시간: 9:00～17:00
■ 요금: 무료 참배
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3. 마츠모토성(松本城)

전국시대에 지어진 **’마츠모토성(松本城)’**은 일본에 현존하는 가장 오래된 5층 6중 구조의 국보급 성 중 하나입니다. 성 내부 구조는 현재까지도 당시의 원형을 그대로 보존하고 있어 매우 높은 역사적, 문화적 가치를 보여줍니다. 현존하는 12개의 천수각 중 하나이자 5대 국보 성 중 하나로 꼽히는 마츠모토성은 일본 성곽 건축의 대표작이라 할 수 있습니다.

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흑백이 뚜렷하고 기세가 웅장한 외관이 배경의 북알프스(北アルプス)와 어우러져 장엄한 풍경을 이루며, 마츠모토시(松本市)를 대표하는 랜드마크 중 하나이기도 합니다. 또한, 마츠모토성에서는 사계절 내내 다양한 행사와 축제가 열려, 방문객들은 계절마다 마츠모토성만의 독특한 역사적 분위기와 풍모를 느낄 수 있어 큰 인기를 끄는 매력 중 하나입니다.

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■ 주소: 長野県松本市丸の内4-1
■ 영업 시간: 8:30～17:00(최종 입장 ~16:30)■ 요금: 성인 1,300엔, 중학생・초등학생 400엔
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4. 우에다성(上田城)

사나다 마사유키(真田昌幸)가 아즈치모모야마(安土桃山) 시대에 지은 **’우에다성(上田城)’**은 세키가하라(関ヶ原) 전투로 향하던 도쿠가와 히데타다(徳川秀忠) 군을 성공적으로 물리친 것으로 유명하여 **’난공불락의 성’**으로 불리며, 전국시대의 명성 중 하나입니다. 현재 우에다성은 성터 공원으로 정비되어 있으며, 공원 내에는 ‘사나다 신사(眞田神社)’, ‘우에다 시립 박물관(上田市立博物館)’ 등 관광 명소가 있어 사나다 가문의 역사적 배경을 깊이 이해하고 현지의 짙은 역사적 분위기를 느낄 수 있습니다.

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또한, 공원은 사계절 경치가 아름다워 봄에는 벚꽃, 여름에는 신록, 가을에는 단풍을 감상할 수 있으며, 계절에 맞춰 다양한 축제와 행사도 열려 자연의 아름다움과 역사 문화를 결합한 풍성한 여행지입니다. 매년 개최되는 **’우에다성 천본벚꽃 축제(上田城千本櫻祭)’**에서는 약 천 그루의 벚꽃이 성곽 주변에 만개하여, 천수각, 돌담과 어우러지거나 해자(護城河) 수면에 비치는 벚꽃 등 숨이 멎을 듯한 아름다운 풍경을 이룹니다.

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■ 주소: 長野県上田市二の丸
■ 영업 시간: 자유 관람 ※우에다성 남루(南櫓)・북루(北櫓)・야구라몬(櫓門) 관람 시간 8:30～17:00
■ 요금: 입장 무료 ※우에다성 남루(南櫓)・북루(北루)・야구라몬(櫓門) 입장료 성인 300엔, 고등학생 이상 200엔, 중학생・초등학생 100엔
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5.가미코치(上高地)

나가노현 서부에 위치한 표고 약 1,500m의 **’가미코치(上高地)’**는 퇴적 작용으로 형성된 고원 지형으로, 웅장한 자연 경관으로 유명하며 일본의 ‘특별 명승’ 및 **’특별 천연기념물’**로 지정되어 있습니다. 상징적인 랜드마크인 **’갓파바시(河童橋)’**에서 호타카 연봉(穗高連峰)을 바라보는 것은 최고의 사진 촬영 장소이며, 등산 및 하이킹 애호가들에게도 큰 사랑을 받습니다.

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매년 7월부터 8월까지가 최고의 여행 시즌으로, 푸른 산림과 푸른 하늘이 어우러져 공기가 맑고 상쾌하여 가벼운 하이킹과 자연 탐험에 적합합니다. 구역 내에는 잘 정비된 산책로가 있어 초보자들에게도 매우 친절합니다. 갓파바시 외에도 **’묘진이케(明神池)’**는 파워 스폿으로, **’다이쇼이케(大正池)’**는 몽환적인 경치로 유명합니다. 이곳은 또한 인기 있는 피서지로, 매년 약 150만 명이 피서와 경치를 위해 찾아오는, 대자연, 문화, 휴식을 결합한 최고의 여행지입니다.

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■ 주소: 長野県南安曇郡安曇村上高地
■ 영업 시간: 자유 관람
■ 요금: 자유 관람
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6. 가루이자와(輕井澤)

**가루이자와(輕井澤)**는 일본의 유명한 고원 휴양지로, 처음에는 외국인들의 피서지로 개발되어 현재까지도 우아하고 세련된 분위기를 유지하고 있습니다. 여름에는 기후가 시원하여 피서지로 최고이며, 겨울에는 스키, 일루미네이션, 콘서트 등 **’겨울 축제’**를 즐길 수 있어 사계절 내내 다른 매력을 선사합니다. 규 가루이자와 긴자 거리(舊輕井澤銀座通)에는 유서 깊은 상점들과 특색 있는 작은 가게들이 많아 별장 소유주들과 관광객들이 좋아하는 산책 거리입니다.

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**’구모바이케(雲場池)’**는 사계절 내내 아름다운 풍경을 자랑하며, **’시라이토 폭포(白絲の滝)’**는 장엄하고 몽환적이며, **’가루이자와 고원 교회(輕井澤高原教會)’**는 여름과 겨울의 촛불의 밤으로 수많은 연인들을 끌어들입니다. 그리고 가루이자와역에서 도보 3분 거리에 있는 **’가루이자와 프린스 쇼핑 플라자(軽井沢・プリンスショッピングプラザ)’**는 약 200개의 점포를 가진 전국 최대 규모의 야외 쇼핑센터입니다. 자연을 사랑하는 분들은 수백 그루의 느릅나무에 둘러싸인 **’하루니레 테라스(ハルニレテラス)’**를 방문하여 푸른 자연 속에서 미식과 온천을 즐길 수 있습니다. 관광, 쇼핑, 미식, 문화, 대자연 등 여행객이 이상적인 휴가를 상상하는 모든 것을 가루이자와에서 만족시킬 수 있습니다.

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■ 주소: 長野県北佐久郡軽井沢町
■ 영업 시간: 각 시설에 따라 상이
■ 요금: 각 시설에 따라 상이
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7. 스와코(諏訪湖)

나가노현에 위치한 **스와코(諏訪湖)**는 신슈(信州) 지역에서 가장 큰 호수로, 오카야시(岡谷市), 스와시(諏訪市), 시모스와마치(下諏訪町)에 걸쳐 있습니다. 호수는 장엄하고 고요하며 사계절마다 다른 풍경을 보여주어 산책, 조깅에 적합하고, 유람선을 타거나 보트를 저으며 수면 위에서 광활한 경치를 감상할 수도 있습니다. 지구의 주요 단층인 ‘이토이가와 시즈오카 구조선(糸魚川靜岡構造線)’ 위에 위치하여 에너지 넘치는 영적인 장소로 여겨집니다. 겨울에는 드물게 **’오미와타리(御神渡)’**라는 자연 현상이 발생하는데, 얼음이 솟아올라 마치 금이 간 듯한 모습이 신이 호수를 건넌 발자국이라고 전해져 신비롭고 성스러운 분위기를 자아냅니다. 인기 애니메이션 영화 <너의 이름은.>에 등장하는 **’이토모리 호수(糸守湖)’**의 풍경과 매우 흡사하여, 스와코는 영화 팬들이 성지 순례를 위해 찾아오는 인기 명소가 되었습니다.

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호숫가의 **다테이시 공원(立石公園)**은 최고의 전망대이며, 특히 새벽이나 황혼 무렵에 방문하면 꿈만 같은 호수의 풍경을 감상할 수 있습니다. 또한, 호수 주변에는 많은 온천 료칸과 호텔이 있어 자연, 문화, 치유를 결합한 이상적인 휴양지이며, 영화 팬이든 여행객이든 이곳에서 마음의 여유를 느낄 수 있습니다.

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■ 주소: 長野県諏訪市諏訪湖畔
■ 영업 시간: 각 시설에 따라 상이
■ 요금: 각 시설에 따라 상이
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8. 미샤카 연못(御射鹿池)

**’미샤카 연못(御射鹿池)’**은 원래 농업용 저수지였지만, 호수 면이 거울처럼 숲의 풍경을 비추는 모습으로 큰 주목을 받았습니다. 호수 물은 고요하고 맑으며 **’자연 속의 거울’**로 불리며 화가 히가시야마 카이이(東山魁夷)의 명작 <미도리 코다마스(緑響く)>의 창작 영감이 되었고, 요시나가 사유리(吉永小百合)가 출연한 LCD TV 광고로도 유명해졌습니다. 사계절마다 다른 모습을 보이며, 특히 6월에는 푸른 녹음이 가장 짙어 울창한 숲이 짙푸른 호수 면에 비쳐 마치 보정된 사진처럼 몽환적인 풍경을 이룹니다. 가을 단풍 시기에는 또 다른 황금빛 그림을 선사합니다. 특히 이른 아침에 방문하는 것을 추천합니다. 햇살이 부드럽고 인파가 적어 호수 면이 더욱 맑고 고요합니다.

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연못은 고요한 숲에 둘러싸여 전체적인 분위기가 고즈넉하고 신비로워, 자신도 모르게 발걸음을 늦추고 신선한 공기를 깊이 들이마시며 자연의 힘을 느낄 수 있습니다. 마음을 치유하고, 에너지를 보충하거나, 비밀스러운 장소를 찾는 분들 모두 미샤카 연못은 꼭 가야만 하는 절경입니다.

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■ 주소: 長野県茅野市奥蓼科
■ 영업 시간: 자유 관람
■ 요금: 자유 관람
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9. 신슈(信州) 이나쿠라(稻倉) 다랑논

**신슈(信州) 이나쿠라 다랑논(稲倉棚田)**은 **’일본 100대 다랑논’**에 포함된 유명한 경관입니다. 산기슭과 계곡을 따라 펼쳐진 크고 작은 다랑논이 층층이 쌓여 사계절마다 다채로운 풍경을 변화시키며, 자연과 인간의 힘이 어우러진 아름다운 풍경을 보여줍니다. 다랑논 100선에 선정된 후, 현지에서는 보전위원회를 설립하여 보존 및 활성화에 적극적으로 힘쓰고 있습니다. 경치 감상 외에도 다랑논 조명 행사, 캠핑 체험 등 다양한 특색 있는 행사를 개최하여 많은 가족과 여행객에게 관심을 집중받고 있습니다.

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■ 주소: 長野県上田市殿城2889-1(이나쿠라노사토 농촌교류관 / 稲倉の里農村交流館)
■ 영업 시간: 자유 관람
■ 요금: 자유 관람
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10. 별이 빛나는 마을 아치(阿智)

나가노현의 아치무라(阿智村)는 일본 환경성에 의해 ‘전국에서 별이 가장 빛나는 곳’ 1위로 선정된 바 있습니다. 현지에서는 이를 계기로 ‘스타 빌리지 아치(星空村阿智)’ 프로젝트를 시작하여 별 관람 관광을 추진하고 있습니다. 매년 봄부터 가을까지, 관광객들은 케이블카를 타고 해발 약 1,400m의 후지미다이 고원(富士見台高原)으로 가서 야간 별 관람 활동에 참여하여, 빛 공해가 없는 고원에서 쏟아지는 별들을 올려다보며 대자연의 웅장함과 고요함을 느낄 수 있습니다.

별 관람 외에도, 현장에서는 음악, 조명, 프로젝션 맵핑이 결합된 몰입형 체험 행사(예: 별빛 아래 콘서트 또는 라이트 쇼)가 자주 열려 몽환적인 분위기를 연출하며, 연인, 가족, 사진 작가들이 방문하기에 적합합니다.

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■ 주소: 長野県下伊那郡阿智村智里3731-4
■ 영업 시간: 활동에 따라 상이
■ 요금: 활동에 따라 상이
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젠코지(善光寺)의 장엄한 고풍스러움, 마츠모토(松本)와 우에다(上田) 두 명성의 역사적 풍모, 가미코치(上高地)와 미샤카 연못(御射鹿池)의 절경 자연 풍경, 그리고 별이 빛나는 아치무라(阿智村)의 밤하늘까지, 나가노현은 풍부한 문화와 웅장한 자연 경관으로 사계절 내내 방문하기 적합한 독특한 매력을 보여줍니다. 널리 알려진 클래식 휴양지 가루이자와(輕井澤) 외에도, 나가노에는 여러 번 다시 찾아가고 싶은 아름다운 경치와 숨겨진 명소들이 많이 숨겨져 있어, 산림을 거닐거나 현지 음식을 맛보거나, 조용히 역사와 자연 속에 잠기는 등 방문할 때마다 다른 감동과 놀라움을 느낄 수 있습니다.

다음 여행을 계획할 때, 우아함, 치유, 깊이가 결합된 이 신슈(信州)를일정에 포함하여 몸과 마음 모두 만족하는 이상적인 여행을 시작해 보세요.